До знака отличия осталось совсем немного. Предлагаем испытать себя в беге. Встречаемся 13 июля на стадионе «Ноябрьск» (11:00).
Бег: 10 м, 30 м, 60 м, 100 м, 1 км, 1,5 км, 2 км, 3 км. Смешанное передвижение: 1 км, 2 км.
Лыжная база (14:00). Метание: спортивного снаряда (500 г, 700 г), мяча (150 г), теннисного мяча в цель. Кросс по пересечённой местности: 2 км, 3 км, 5 км.
Лучше прибыть на место заранее, чтобы успеть пройти регистрацию. Не забудьте прихватить с собой справку-допуск от врача.
#ЯмалСпорт #СпортНормаЖизни #ЯНАО #Ямал #НоябрьскСпорт #ГТО #ГотовкТрудуиОбороне #ВФСКГТО
При подготовки к сдачи ГТО!
В легкой атлетике есть ошибки, которые могут подпортить ваши показатели на пути к знаку отличия «ГТО».
В Ноябрьске продолжается сезон одного из самых долгожданных нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Знаем, что для многих легкая атлетика становится настоящим испытанием, особенно, если до тестирования не было должной подготовки.
Рекомендуем готовиться к этому заранее. Посвящайте 30–40 минут в день физической активности, а еще лучше - бегу. Совершенно неважно, в каком темпе. Лучше начать с малого и постепенно ускоряться. Если бегать регулярно, без дискомфорта, ваше тело постепенно привыкнет к такой нагрузке и позволит делать больше.
Чаще всего судьи «ГТО» фиксируют 2 ошибки при выполнении норматива по бегу: либо фальстарт, либо уход со своей дорожки во время тестирования. Они сбивают настрой тестируемых и порой не дают достичь отличных результатов. Кстати, следующее выполнение нормативов по легкой атлетике пройдет уже 13 июля. Есть время подготовиться.
#ЯмалСпорт #СпортНормаЖизни #ГодСемьи #ГодДетстваНаЯмале #YamalSport #ЯНАО #Ямал #НоябрьскСпорт #ГТО #ГотовкТрудуиОбороне #ВФСКГТО
В 15:00 часов на стадионе «Ноябрьск» вы сможете проверить себя в шестиминутном беге, беге на 10 м, 30 м, 60 м и 100 м, смешенном передвижении и скандинавской ходьбе на 3 км.
Не забывайте прихватить с собой справку-допуск от врача и удобную спортивную форму! Встречаемся 9 июня на стадионе «Ноябрьск».
#ЯмалСпорт #СпортНормаЖизни #YamalSport #ЯНАО #Ямал #НоябрьскСпорт #ГТО #ГотовкТрудуиОбороне #ВФСКГТО
Сегодня поговорим о том, какие требования необходимо соблюсти, чтобы пройти тестирование по нормативам комплекса ГТО.
Прежде всего необходимо дойти до врача и получить справку-допуск о том, что по состоянию здоровья Вы имеете возможность проходить тестирование ВФСК ГТО.
Если вы несовершеннолетний, то ваш путь к педиатру.
Если же вы старше 18 лет, терапевт - ваш выбор.
Если же есть возможность обратиться ко врачу по спортивной медицине
Эту справку вы сохраняете и приносите с собой на тестирование.
Если у Вас имеется действующий спортивный разряд по какому-либо виду спорта и вы хотите приобщить его к вашему кабинету (а это полезно, но об этом позже) - берете копию приказа о присвоении разряда и отправляете его в Центр тестирования ВФСК ГТО или приносите с собой на тестирование.
Обязательно возьмите с сайта ГТО или у сотрудников Центра Тестирования образец согласия на обработку персональных данных, заполните его и принесите его с собой на тестирование.
Получили допуск? Нашли приказ о разряде? Согласие тоже заполнили? Отлично. Можете позвонить в Центр Тестирование или зайти на их страницы в социальных сетях и узнать дату ближайшего тестирования. И даже записаться на него.
Если тестирование проводится в помещении, обязательно берите с собой вторую обувь, в которой будете выполнять нормативы. По грязному залу мало кому-захочется проверять свои силы.
Если тестирование затрагивает норматив "Плавание", обязательно берите шапочку для плавания!
Для тестирования, которое проходит на улице, одевайтесь по погоде!
Не забудьте подумать о том, что вы захотите попить и возьмите с собой бутылочку воды.
#ЯНАО #ЯмалСпорт #Ямал #СпортНормаЖизни #НоябрьскСпорт #ГТО #ГотовкТрудуиОбороне #ВФСКГТО #альтис #YamalSport
______________________________________________________________________________________________________________
Не знаете какие нормативы вам нужно сдавать на знак отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" ?
✨Есть решение!
Все нормативы по возрастным ступеням вы можете посмотреть на официальном сайте ВФСК ГТО по ссылке https://clck.ru/TjBjU
☝️ А также как правильно выполнять каждое упражнение https://clck.ru/NQJZq #ЯмалСпорт #СпортНормаЖизни #ЯНАО #Ямал #НоябрьскСпорт #ГТО #ГотовкТрудуиОбороне #ВФСКГТО
______________________________________________________________________________________________________________
Присоединяйтесь к самому масштабному движению в России! Выполнить нормативы Всероссийского физкльтурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" можно в течение всего календарного года. Главное правильно зарегистрироваться в системе и получить допуск. Об основных шагах рассказываем в наших карточках.
#СпортНормаЖизни #ГТО#ГотовкТрудуиОбороне#ВФСКГТО
В Ноябрьске это испытание можно пройти в бассейне спорткомплекса «Зенит». Не смотря на то, что этот норматив не является обязательным, каждый раз его выбирает большое количество жителей города. Выполнить его на знак отличия может абсолютно каждый участник Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне», начиная с I возрастной ступени.
Проплыть необходимое расстояние можно абсолютно любым стилем. При этом, можно стартовать с тумбы, бортика или из воды. Тем не менее, есть ошибки, из-за которых результат аннулируется:
ходьба или касание дна ногами;
использование разделителей дорожек для продвижения или сохранения плавучести.
Выполняйте нормативы «ГТО» правильно вместе с командой спорткомплекса «Зенит».
#ГТО #Готовктрудуиобороне #СпортНормаЖизни
В марте исполнилось 10 лет с момента возрождения ГТО!
К юбилейной дате приурочили множество спортивных мероприятий, которые будут проходить во всех муниципалитетах Ямала до ноября.
Популярность Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» в округе стабильно растет. Подробнее – в наших карточках.
В первую очередь ГТО – это соревнование с самим собой. Только от вас зависит на какой знак отличия вы сможете подтянуться или пробежать. Регулярные физические упражнения не только подготовят вас к испытаниям ВФСК "ГТО", но и прокачают ваше тело и разум.⠀
Чувство гармонии. Спорт благотворно воздействует на тело, и на внутреннее состояние. С каждым годом всё больше россиян делают выбор в пользу гармонии и душевного равновесия.⠀ Укрепление иммунитета. При здоровом подходе к спорту укрепляется иммунитет, а следовательно, улучшается самочувствие. В организме вырабатываются эндорфины, поэтому после тренировки вы чувствуете себя лучше.⠀ Стрессу – нет! Способы управления стрессом различны – медитация, йога, а также физическая активность, особенно аэробные упражнения низкой интенсивности.⠀ Здоровый сон. Регулярно выполняя физические упражнения, вы избавите себя от проблем с бессонницей.⠀ Снижается риск заболеваний сердца. Регулярные физические упражнения улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и способствуют снижению артериального давления.⠀ Заряд энергии. Вы приводите мышцы в тонус, и сразу появляется дополнительная энергия. А когда много энергии, жизнь воспринимается гораздо увлекательнее. Осанка. Ровный позвоночник способен сохранить статную фигуру и здоровье на долгие годы. Очищение организма. Систематическая физическая активность омолаживает организм снаружи и изнутри. Сбросите лишний вес. Физическая активность важна в борьбе с лишним весом, но чтобы добиться действительно эффективных результатов, одновременно с занятиями спортом нужно сбалансировано питаться.⠀ Новые знакомства. Спорт – это не только здоровье, но и общение, новые встречи и знакомства.
